چگونه استرس خود را کاهش دهیم؟

چگونه استرس خود را کاهش دهیم

اگر شاغل هستید و در محیط کار و اداره معمولا استرس دارید و نمی‌توانید به خوبی از پس وظایف‌تان بربیایید احتمالا به دنبال راهکاری برای حل این مسئله می‌گردید. داشتن استرس و اضطراب در محل کار و اداره یک موضوع جهانی است. هرچند که گاهی به شما کمک کرده و به مثابه یک محرک عمل می‌کند و شما را به جلو می‌راند، اما برخی کارمندان با شکایت از این معضل معتقدند که اگر استرس و اضطراب نبود حتما عملکرد بهتری داشتند و یکی از کارمندان نمونه محل کار خود بودند.…

چطور غم و اندوه را شکست بدهیم؟

چگونه غم را شکست دهید

علت غم و اندوه هر چه که باشد، گرفتار شدن در چنگال غم و اندوه و رهایی از غم یک معضل جهانی است. شاید اصلا به همین دلیل روز ۳۰ آگوست (۸ شهریور) هر سال روز جهانی «آگاهی در مورد غم و اندوه و روش‌های غلبه کردن بر آن » است. اما برای رهایی از غم و اندوه چه کنیم؟ در مقاله‌ای از سایت pra psychology به شما می‌گوییم چگونه با ۸ روش موثر در مواقع لزوم مدیریت غم و اندوه را بر عهده بگیرید تا از پس آن بربیایید. ۱- برای…