شش مزیت خلوت کردن با خود در دوران فاصله اجتماعی

خلوت-کردن-با-خود

هر چه بیشتر در زندگی دیگران مداخله کنیم و خود را با دیگران مورد قیاس قرار دهیم، کمتر احتمال دارد نسبت به زندگی خود احساس رضایت و امنیت داشته باشیم. در شرایط عادی ، جامعه ما غالباً تماس با دیگران، اجتماعی بودن، زندگی شلوغ و پیوستن به فعالیت های گروهی را تشویق می کند.  مردم با داشتن یک برنامه شلوغ کاری و زندگی، خو گرفته اند و به ندرت به فواید خلوت کردن با خود فکر می کنند. بر هیچکس فواید روابط اجتماعی پوشیده نیست و حتی آن را به…

شگرد “قصد متناقض” یا چگونه با درآغوش گرفتنِ مشکلات بر آنها چیره شویم؟

قصد متناقض

  افراد زیادی در جهان از ترس، اضطراب و پیامدهای آن مثل لکنت زبان، عرق کف دست، پرخوری، بد خوابیدن، حضور در جمع و مانند این‌ها رنج می‌برند. انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا می‌گوید که سالانه بیش از ۴۰ میلیون آمریکایی از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند. برای بهبود این اختلال‌ها، گزینه‌های درمانی بسیاری وجود دارد اما اگر به شما بگویند که بهترین راه برای خلاص شدن از شر آن، تجربه بیشتر آن است، چه می‌گویید؟ کمی عجیب به نظر می‌رسد، درست است؟ اما این دقیقاً همان شگرد قصد متناقض یا…

سیزده راهکار برای «توسعه فردی» هنگام کار از خانه

کار از خانه

با شیوع بیماری ناشی از کووید ۱۹، بسیاری از افراد همچنان از خانه کار می کنند و اگر برای ساعتی بیکار بمانند، دچار افسردگی و روزمرگی می‌شوند. اگر به دنبال راهکارهایی هستید که بتوانید با انجام آن اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و در کسب و کارتان اثربخشی بیشتری را تجربه کنید، به توصیه‌هایی که در ادامه مطرح می‌شود، توجه کنید. من داده‌های نظرسنجی بیش از صد هزار رهبر کسب و کار را بررسی کردم و متوجه شدم که بهبود تنها یک مهارت می تواند تأثیرعمیقی در زندگی…

توسعه فردی چیست؟ چگونه برنامه توسعه فردی داشته باشیم؟

توسعه فردی

توسعه فردی، تلاش و سرمایه‌گذاری برای رشد مهارت‌های فردی است. این فرآیند مربوط به یک زمان خاص نیست، زیرا فرد می‌تواند در شرایط مختلف سنی، تحصیلی و موقعیتی این مهارت‌ها را گسترش دهد؛ همچنین گسترش این مهارت‌ها باعث رشد فردی و پیشرفت در زندگی اجتماعی او می‌شود. در این راه داشتن نقشه صحیح، راه رسیدن به هدف و موفقیت را هموار می‌کند. به وسیله نقشه راه توسعه فردی، راه درست را پیدا می‌کنیم، پس مسیر رسیدن به موفقیت برای ما راحت‌تر و هموارتر می‌شود. داشتن برنامه‌ریزی دقیق در این راه کمک می‌کند…